[신간] 나로 살아가는 연습

입력 2026.09.15 20:03

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「나로 살아가는 연습」이 2026년 9월 30일 나왔다. 지은이는 책한민국(박동수) 지음이다. 펴낸 곳은 국일미디어(국일출판사)이다.

분야는 자기계발, 정가는 17,000원, ISBN은 9788974256807이다.

책소개는 다음과 같다.

하루에도 수많은 생각과 흔들리는 감정 속에서 힘겨운 시간을 지날 때가 많다. 남의 시선을 의식하고, 아직 일어나지 않은 일을 걱정하고, 지나간 일에 마음을 빼앗긴다. 무엇을 원하는지도 모른 채 세상이 정해놓은 기준을 따라가기도 한다. 그러다 문득 묻게 된다. ‘나는 지금 정말 내가 원하는 삶을 살고 있는가?’ 이 책은 그 질문에서 시작한다. ‘벗어나다―바라보다―선택하다―자유로워지다―살아가다’의 다섯 단계로 이어지는 이 책은 삶의 고통 앞에서 다시 일어서는 법부터 남의 생각과 욕망에서 벗어나 진짜 나를 바라보는 법, 자신의 삶을 선택할 용기와 꿈, 마음을 괴롭히는 욕망과 감정을 내려놓는 법, 그리고 오늘이라는 하루를 온전히 살아가는 지혜를 담았다. 이 책은 마음에 머무는 문장을 천천히 한 문장 한 문장 손으로 직접 쓰면서 나를 바라보고 ‘이 문장은 내 삶에서 어떤 의미일까?’를 생각해보는 필사책이다. 어떤 문장은 위로가 되고, 어떤 문장은 익숙했던 생각을 흔들며, 또 어떤 문장은 오래 잊고 있던 자신의 마음을 만나게 한다. 하루 한 문장을 쓰며 잠시 멈추어 나를 바라보는 시간. 그 시간이 쌓이면 우리는 조금씩 남의 기준에서 벗어나 자신만의 삶을 살 수 있다. 결국 좋은 인생은 멀리 있지 않다. 오늘을 잘 살아낸 하루들이 모여 값지고 빛나는 나의 인생이 된다. 이 책은 그 하루를 조금 더 나답게 살아가기 위해, 문장을 쓰고 마음을 들여다보는 조용한 연습이다. 좋은 문장을 골라 소개하는 데 그치지 않고, 그 문장을 통해 자신의 생각과 삶을 돌아보게 하는 필사책이라는 것이 이 책의 가장 큰 장점이다. 우리는 자신도 모르는 사이에 부모의 기대, 사회가 말하는 성공, 타인의 시선, 익숙해진 가치관을 자신의 생각이라고 믿으며 살아간다. 하지만 그것은 나의 생각, 나의 삶이 아니다. 우리 인생에서 가장 중요한 것은 남이 생각하는 삶에서 벗어나 스스로 생각하고 선택하는 나의 삶을 사는 것이다. 그래서 이 책은 끊임없이 ‘이게 정말 내가 원하는 것인가?’, ‘이 생각이 정말 내 생각인가?’, ‘나는 지금 누구의 삶을 살고 있는가?’하고 질문한다. 그 질문을 손으로 써보는 동안 독자는 자연스럽게 자신의 경험과 생각을 그 자리에 가져다 놓게 된다. 이 책은 읽는 책이 아니다. 마음에 닿는 문장에서 잠시 멈추고, 천천히 써보고, 그 문장이 자신의 삶에서는 어떤 의미인지 생각하는 책이다. 처음에는 책 속의 문장을 따라 쓰겠지만, 어느 순간부터는 자신의 마음속에 있는 문장을 발견하게 될 것이다. 좋은 문장을 쓰는 것으로 시작하지만 결국 나의 삶을 쓰는 일로 이어지는 것이다. 이 책과 함께하는 시간은 남의 기준과 세상의 소음에서 벗어나 ‘진정한 나’를 다시 만나는 시간이, ‘나로 살아가는 삶’으로 바뀌는 시간이 될 것이다.

목차는 다음과 같다.

1부 벗어나다 - 고통을 이겨내는 힘 · 내 삶은 결국 내가 만든다 · 큰사람은 사소한 일에 흔들리지 않는다 · 내 인생의 주인공은 나다 · 산다는 건 날마다 다시 일어서는 것이다 · 고통은 당신을 이기지 못한다 · 두려움이 클수록 삶은 작아진다 · 길은 만드는 사람 앞에 열린다 · 인생은 넘어졌다가 다시 일어설 때 빛난다 · 생각이 미래의 나를 만든다 · 가능성은 오늘도 열려 있다 2부 바라보다 - 나를 이해하는 시간 · 가면을 벗어야 내가 보인다 · 정말 내가 원하는 삶을 살고 있는가? · 남의 생각은 내 인생의 나침반이 될 수 없다 · 끝까지 내 편이 될 사람은 나뿐이다 · 당연함을 의심하는 순간 새로운 길이 열린다 · 나답게 사는 것이 가장 아름답다 · 생각은 믿는 것이 아니라 돌아보는 것이다 · 모른다고 말할 수 있는 용기가 지혜다 · 기대는 자유를 빼앗는다 · 내 삶의 책임은 결국 내 몫이다 3부 선택하다 - 꿈과 용기의 시작 · 꿈을 클수록 나를 크게 만든다 · 당신 안에는 아직 피지 않은 꽃이 있다 · 내 인생은 내가 빚어가는 작품이다 · 꿈은 인생을 밝히는 빛이다 · 꿈이 있어야 삶도 빛난다 · 내일의 나는 오늘의 내가 만든다 · 상상은 미래를 여는 문이다 · 가능성은 도전에서 시작된다 · 나는 무엇이든 할 수 있다 · 가장 멋진 나를 그려라 4부 자유로워지다 - 마음을 내려놓는 연습 · 당신의 마음은 바다처럼 넓어질 수 있다 · 인생은 개인과 사회 사이의 외줄타기와 같다 · 모든 것은 변한다 · 자신을 끝까지 응원하라 · 불쾌한 생각을 붙잡지 말자 · 멈출 수 있는 사람이 멀리 간다 · 평온한 마음은 어떤 재산보다 값지다 · 욕망이 나를 삼키기 전에 놓아라 · 흘려보내는 것이 치유다 · 마음도 날마다 닦아야 한다 5부 살아가다 - 삶을 빛내는 지혜 · 인생은 나의 보물을 찾는 여행이다 · 내 생각이 언제나 옳은 것은 아니다 · 생각에 생각을 더하라 · 오늘은 다시 오지 않는 선물이다 · 사람을 안다고 생각하는 순간 멀어진다 · 사람을 의지하면 반드시 넘어진다 · 행복은 지갑의 두께로 결정되지 않는다 · 당연함을 의심하라 · 크게 볼수록 진실이 보인다 · 오늘 하루 잘 살면 잘 산 거다

지은이 소개는 다음과 같다.

책한민국(박동수) (지은이) 날마다 책 읽고 글 쓰고 명상하고 운동하는 사람. 2021년 중증 아토피로 고생하던 중 우연히 만난 명상의 매력에 빠져 공무원 생활을 청산하고 지금은 하루 중 가장 많은 시간을 명상과 마음경영 공부에 집중하는 명상가이자, 하루에 책 한 권을 읽고 소개하는 유튜버로 살고 있다. 어릴 때부터 활자 중독이었고 지금까지도 책과 도서관을 사랑하고 혼자 있기를 좋아한다. 2018년 시작한 유튜브 채널 ‘책한민국’(구독자 36만)으로 한국표준협회 2022 프리미엄브랜드지수(KS-PBI) 도서 리뷰 콘텐츠 부문 1위를 수상했다. 대한민국이 독 날마다 책 읽고 글 쓰고 명상하고 운동하는 사람. 2021년 중증 아토피로 고생하던 중 우연히 만난 명상의 매력에 빠져 공무원 생활을 청산하고 지금은 하루 중 가장 많은 시간을 명상과 마음경영 공부에 집중하는 명상가이자, 하루에 책 한 권을 읽고 소개하는 유튜버로 살고 있다. 어릴 때부터 활자 중독이었고 지금까지도 책과 도서관을 사랑하고 혼자 있기를 좋아한다. 2018년 시작한 유튜브 채널 ‘책한민국’(구독자 36만)으로 한국표준협회 2022 프리미엄브랜드지수(KS-PBI) 도서 리뷰 콘텐츠 부문 1위를 수상했다. 대한민국이 독서 문화 선진국이 되길 꿈꾸며 이름 지은 ‘책한민국’이 더욱 많은 독자들에게 사랑을 받게 되길 기대하며 오늘도 책을 읽고 소개하는 행복한 삶을 살고 있다.

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