강북구 러닝크루 40·50대도 뛴다…포티런 8월24일부터 선착순 20명

강북구는 올해 하반기부터 러닝크루 프로그램을 40대와 50대까지 넓혀 운영한다.

상반기 청년 대상 러닝크루가 조기 마감될 만큼 호응을 얻자 참여 연령대를 확대했다고 강북구청이 밝혔다.

프로그램은 9월부터 11월까지 3개월간 매주 수요일 저녁 강북구보건소와 우이천 일대에서 진행된다. 연령대별로 4주 과정으로 나뉘며, 40대·50대·청년층이 각각 다른 시기에 참여한다.

40대부터 시작…포티런 8월 24일 접수

하반기 첫 프로그램은 40대(1977~1986년생)를 위한 '포티런(40Run)'이다. 참여를 원하는 구민은 8월 24일부터 9월 2일까지 강북구청 홈페이지 통합예약 시스템에서 신청할 수 있다. 모집 인원은 선착순 20명이다.

10월 라이프런 50, 11월 청년 러닝크루

10월에는 50대(1967~1976년생)를 위한 '라이프런 50(LifeRun 50)'이 운영된다. 관절에 무리가 가지 않는 안전한 러닝법을 익히는 데 중점을 둔다.

11월에는 1987년생 이후 청년층을 대상으로 '청년 우이천 러닝크루'가 이어진다. 페이스 조절과 지구력 향상에 중점을 두고 상반기 운영을 이어간다.

러닝 자세부터 페이스 조절까지 단계별 교육

참여자들은 전문 강사의 지도 아래 러닝 자세 교정과 슬로우 러닝 이론을 배운다. 이어 기초 조깅 동작 습득, 연속 조깅과 호흡·페이스 조절 방법, 개인별 러닝 관리법을 단계적으로 익힌다.

구는 프로그램 종료 후에도 참여자들이 운동을 이어갈 수 있도록 기수별 전용 커뮤니티 채널을 열고 정기 모임과 자율 러닝 활동을 지원할 계획이다.

정창수 강북구청장은 "상반기 청년 러닝크루에 보내주신 구민들의 열띤 성원에 힘입어 40대와 50대까지 참여 대상을 확대했다"며 "연령별 맞춤형 러닝 훈련을 통해 구민들이 달리기의 즐거움을 느끼고 건강한 일상을 만들어가는 계기가 되길 바란다"고 말했다.

출처 : 강북구청 보도자료

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