65세 이상 어르신을 위한 근력·균형 운동 프로그램이 10월 2일부터 김천시보건소 3층 대회의실에서 진행됩니다.
김천시는 노인 건강증진을 위해 ‘어·운·완(어르신 근력·균형 운동 완성)’ 프로그램을 운영한다고 밝혔습니다.
이 프로그램은 10월 2일부터 12월 4일까지 매주 금요일 오후 2시부터 4시까지 총 8회에 걸쳐 이어집니다.
보건복지부와 한국건강증진개발원이 공동 개발한 「매주 실천하는 어르신 근력·균형 운동 완성 프로그램」을 활용해 이론교육과 실습 지도를 함께 진행합니다.
내용은 허약 예방과 신체기능 향상에 도움이 되는 근력·균형 운동으로 구성됐으며, 배운 운동을 가정에서도 이어갈 수 있도록 안내할 예정입니다.
시작 전과 종료 후에는 건강평가를 실시해 참여자의 변화를 확인합니다.
평가는 체격, 건강체력, 운동체력의 3개 영역으로 나뉘며, 체격은 신장·체중·체지방률·허리둘레·BMI를, 건강체력은 악력·앉았다 일어서기·6분 걷기·제자리걷기·유연성을, 운동체력은 표적 돌아오기·8자보행을 살핍니다.
김천시 관계자는 “어르신의 건강한 노후를 위해서는 일상생활 속에서 꾸준히 운동하는 것이 중요하다.”라며, “이번 프로그램을 통해 어르신들이 근력과 균형 능력을 높이고, 배운 운동을 가정에서도 지속적으로 실천해 건강을 스스로 관리하는 데 도움이 되기를 바란다.”고 말했습니다.
출처 : 김천시 보도자료
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