오는 9월 3일부터 11월 26일까지 매주 목요일 오전 11시부터 오후 1시까지, 71세 이상 어르신 15명을 대상으로 한 건강 운동 프로그램이 문을 연다. (재)김해시복지재단 김해시동부노인종합복지관은 「생애 핏(FIT)」 2기 프로그램을 이같이 운영한다고 전했다. 신청은 8월 18일(화)부터 인원 마감 시까지 선착순 방문 접수로 진행된다.
신노년층과 고령연령층을 나눈 이유
「생애 핏(FIT)」은 어르신의 연령별 신체적 특성과 건강·여가 욕구를 반영해 신노년층과 고령연령층으로 나눠 맞춤형 건강 운동을 제공하는 사업이다. 지난 5월에는 (사)김해시스포츠클럽과 업무협약을 체결해 신어체육관 내 운동시설과 전문 강사진을 활용한 프로그램을 매주 운영하고 있다. 각 프로그램은 15명의 참여자를 대상으로 총 10회기씩 진행되며, 참여자의 연령과 건강상태, 신체활동 수준을 고려해 운동 내용을 구성한다.
1기는 타바타 운동으로 마무리
지난 6월부터 8월까지 신노년층을 대상으로 진행된 1기는 다양한 기구를 활용한 ‘타바타 운동’을 반복 수행하며 근력과 지구력 등 기초체력을 향상하는 데 초점을 맞췄다. 1기 프로그램은 8월 19일(수) 최종 평가회를 끝으로 마무리됐다.
2기는 테라피 월 요가
2기는 고령연령층의 신체적 특성을 고려한 ‘테라피 월(WALL) 요가’를 중심으로 진행된다. 신체에 무리가 적은 동작으로 구성해 소근육 강화와 유연성 향상, 신체활동 증진을 지원할 계획이다.
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 모집 대상 | 복지관 회원 중 71세 이상 어르신 15명 |
| 운영 기간 | 9월 3일 ~ 11월 26일, 매주 목요일 오전 11시 ~ 오후 1시, 총 10회기 |
| 신청 방법 | 8월 18일(화)부터 인원 마감 시까지 선착순 방문 접수 |
동부노인종합복지관 관장은 “『생애 핏(FIT)』은 어르신들의 연령과 신체적 특성에 따라 운동의 내용과 강도를 달리해 보다 안전하고, 효과적인 건강관리를 지원하는 프로그램이다. 앞으로도 지역 전문기관과 협력하여 어르신들의 건강하고 활기찬 노후를 보낼 수 있도록 지원하겠다”고 밝혔다.
출처 : 김해시 보도자료
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